Psicoterapia
Um espaço para compreender melhor aquilo que estamos a viver.
O processo
A psicoterapia permite olhar com maior atenção para aquilo que estamos a viver e para o que, por vezes, parece difícil de mudar.
Nem sempre é evidente porque nos sentimos de determinada forma, porque determinadas situações nos afetam tanto ou porque acabamos por repetir padrões que gostaríamos de conseguir alterar.
Ao longo do processo, procuramos compreender essas experiências com maior profundidade, considerando não apenas o que está a acontecer no presente, mas também a história pessoal, as relações e as formas de pensar, sentir e de se relacionar consigo e com os outros.
Uma abordagem psicodinâmica
Olhar para o que se sente, faz e repete — também para aquilo que nem sempre é consciente.
Esta abordagem procura compreender os processos emocionais que estão na base daquilo que sentimos e fazemos, incluindo aspetos que nem sempre são totalmente conscientes.
Ao longo do processo, pode ser importante explorar experiências passadas, relações significativas, conflitos internos e padrões que se repetem nas relações ou na forma como nos posicionamos perante nós próprios.
O objetivo não é encontrar uma explicação única para aquilo que acontece, mas construir uma compreensão mais clara da própria experiência e, a partir daí, poder encontrar outras formas de lidar com ela.
Quando procurar psicoterapia
A procura pode começar por diferentes motivos.
Por vezes, há uma dificuldade bem identificada; noutras, um mal-estar difícil de compreender ou de pôr em palavras.
- Ansiedade e sofrimento emocional
- Autoestima e autocrítica
- Dificuldades relacionais
- Mudanças e perdas
- Dificuldade em compreender ou expressar emoções
- Padrões que se repetem nas relações ou nos comportamentos
- Momentos de crise